シニアに人気の趣味・レクレーションをご紹介｜ウェルネスプラザ

レクリエーション吹矢は、簡単で楽しく、体にも良い活動です。吹矢を行うことで、腹式呼吸法や正しい姿勢が自然に身につき、健康的な生活をサポートします。この活動は、60代70代の方々にとっても若々しく元気な毎日を送るための素晴らしい手段です。

吹矢は、矢を吹き飛ばすゲームであり、楽しみながら体を動かすことができます。簡単な操作方法で誰でも参加することができるため、初めての方でも気軽に楽しむことができます。仲間と一緒に吹矢を楽しむことで、コミュニケーションが深まり、ストレスの解消にも繋がるでしょう。

吹矢とゴルフを融合させた吹矢ゴルフは、新しいエキサイティングな競技です。この競技では、各ホールごとに異なる状況や配置が設定されており、約50本もの集中的なトレーニングを一つのゲームで行うことができます。吹矢とゴルフの要素を組み合わせることで、集中力や的中率の向上につながるのです。

吹矢ゴルフは、ゴルフのスコアを競いながら吹矢を使用する斬新なスポーツです。矢を的に命中させるためには、正確な吹き技術と戦略的な判断力が求められます。ホールごとに変化する状況に対応しながら、風向きや距離を考慮しながら的を狙いましょう。各ショットで集中力を高め、的中させるたびに達成感や満足感を味わえます。

スクエアステップは、定められた順番でステップを行うプログラムです。このプログラムでは、足腰を強化するためのさまざまなステップを実施することにより、体幹も同時に強化されます。その結果、ふらつきが減り、転倒予防にも効果的な効果をもたらします。

足腰の筋力やバランスを向上させるためのトレーニングにもなります。定められたステップを正確に実行することで、足腰の筋肉が強化され、安定した歩行や立ち上がり、階段の昇降など日常生活の動作においてもより自信を持って動くことができるようになります。