60代70代のやる気アップの健康法ならウェルネスプラザにお任せ

②自分に合ったサークルだと思ったら、まずは参加してみる

新たな仲間や楽しみを見つけるため、自分に合ったサークルに参加してみましょう。新たな出会いと素敵な時間が待っています。
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「入ったサークルの中で自分に合った友達をつくる」

③生活は規則正しい生活をし、食事は三食きちっと摂る

健康を保つため、規則正しい生活リズムを整え、栄養バランスの取れた三食を摂ることが大切です。心身の調和と生きがいを実現しましょう。
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「自分が食べたいものは積極的に摂るようにしましょう」

④睡眠はしっかり摂る

充実した日々を送るために、質の良い睡眠を大切にしましょう。リラックスした環境で十分な睡眠をとり、心と体をリフレッシュさせるためには「良い睡眠には自律神経が深くかかわっています」
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「毎日同じ時間に就寝し、同じ時間に起床するように心がける」