60代からの健康寿命を延ばす

2023/07/18

近年、60代以降のセカンドライフで趣味を始めることが健康寿命を延ばすために必要と考えられています。

健康寿命とは「日常生活が支障なく過ごせる期間」を意味します。

①活動する（自分に合った趣味を見つける）
②サークル・コミュニティに参加し社会との接点を持つ事
③「心身機能」の活性化
　・楽しい、自分に合った運動
　・自分のペースでできる運動
④趣味をとおして友達を作る（気の合わない人とは友達として選ばない）
※楽しく運動になる趣味がいい

■70歳からの生き方…幸せに過ごすより良い人生とは

70歳からの生き方、自分に合った楽しく運動ができる趣味を始めることで最後まで幸せに過ごし、より良い人生だったと思えるためには

①自分らしく生きる
②いくつになっても新しいことに勇気をもって一歩を踏み出すこと
③家族や大切な人に心から愛情を示すこと
④今日1日を大切に過ごすこと
⑤楽しく運動に取り組み、明るい未来につなげること
※70歳から楽しく運動に取り組む